(SOU O DONO!)
“Fala, pessoal!
Tudo bem?
Aqui é o Márcio.
Sejam bem vindos ao nosso site
E hoje quero compartilhar com vocês uma dica muito bacana, muito legal, que me ajudou a superar um problema que estava me incomodando, e que vai ajuda vocês de alguma forma.
Quando eu tinha meus 18 anos/20 anos, eu era uma pessoa tímida.
Mas não é tímida.
MUUUUUUITO tímida.
Só para vocês terem uma ideia do que estou falando, minha timidez era tão alta que eu evitava até frequentar lugares públicos, por mais que eram legais (tipo barzinho e shoppings), com medo de ser zoado ou rejeitado pelas pessoas.
Quando alguém me olhava na rua, pronto.
Logo vinha um pensamento, dizendo mais ou menos o seguinte: “O que estão olhando? Será que estou com algum problema no rosto? Será que tem alguma coisa errada comigo? Será que ele está rindo de mim? Será? Será?”
E como eu não tinha consciência sobre mim, eu simplesmente me identificava com esses pensamentos, dando atenção para eles, alimentando os ainda mais, fazendo os crescer, gerando sensações ruins, como suor excessivo, falta de ar.
Isso aconteceu várias vezes comigo.
Vou te dar um exemplo.
Eu fazia musculação numa academia que era extremamente cheia no horário das 18 horas (horário de pico).
Mas cheia MESMOOOOO.
Imaginem um lugar cheio e multiplica por 1000. rs
Galera, sem exageros. Lotadooooo…
Bom, quando eu entrava lá para fazer os meus exercícios, eu já ficava preocupado se as pessoas estavam me olhando, se estavam me reparando, se estavam falando de mim.
Eu caminhava desconfiando. Corpo ficava tenso. Às vezes, sentia falta de ar e palpitação. Uma coisa bem louca.
Eu evitava lugares onde tinha pessoas, desperdiçando oportunidade de fazer novas amizades, por exemplo.
Era uma mistura de timidez com complexo de inferioridade (quando a gente se sente “menor” que os outros).
E na hora de revezar um aparelho?
Aí fudeu (desculpe a palavra rs)
Quando um aparelho estava ocupado e eu tinha que revezar, eu (de propósito) fazia outro exercício, mesmo contra minha vontade, justamente para não passar “vergonha” de me expor, de pedir para revezar e a receber um possível não. Aquele pensamento “Deixa quieto. Faço outro”
Com passar do tempo, percebi que isso já estava me incomodando, prejudicando minha vida como um todo (social e profissional).
Eu evitava interações.
Eu estava deixando de conhecer novas pessoas, novos lugares e de fazer as coisas que eu queria fazer. Por coisa boba.
Chegou uma hora que eu me perguntei: “É certo eu deixo de iniciar uma conversa com uma garota, por exemplo, porque tenho vergonha de dar um Oi! e ela ir embora? Como assim?”
Foi aí que tudo começou.
Certo dia, comecei a REFLETIR sobre a timidez que estava me afetando, que estava me deixando incomodado.
Então, estabeleci uma conversa comigo mesmo, que foi assim:
“Quando vou ao barzinho, fico com a sensação de que estão me encarando. Tenho vergonha de ir à academia, com medo de alguém rir do meu jeito de vestir. Sinto inferior quando estou perto de algumas pessoas. Uma imagem que estou frágil/menor do que os outros. Tenho medo de falar em público porque uma pessoa pode me ridicularizar. Eu aceito que estou tímido. O que tenho que fazer para resolver isso?”
Pessoal, entendam uma coisa:
Timidez não é problema, assim como a ansiedade também não é. Assim como o medo também não.
A questão é quando existem excessos.
Todos sabemos que o excesso faz mal.
Água, por exemplo, que faz bem a saúde, em excesso nos prejudica.
A timidez por si mesma pode ser aliada na medida que nos ajuda a ter cautela e buscar posições racionais diante de determinadas situações.
Agora, quando você começa perceber que sua vida está sendo prejudicada, como a minha estava, por excesso de timidez, chegou a hora de colocar as coisas em ordem.
Eu já falei aqui outras vezes e vou falar novamente.
Podemos ser problema e a solução ao mesmo tempo.
A maioria das respostas para suas perguntas estão em você.
Crie o hábito da reflexão em sua vida.
Converse com você mesmo, mentalmente, procurando entender o que está acontecendo com você e, principalmente, o que você pode fazer para resolver algo que está te incomodando.
Se for necessário, busque ajuda de um psicólogo para identificar a causa do problema e a forma de resolver.
A causa pode ser insegurança, carência, medo de ser rejeitado, perfeccionismo, convivência…
E foi exatamente o que fiz.
Primeiro aceitei que eu era uma pessoa muuuuito tímida (reconhecer a derrota é o primeiro passo para a vitória) e que eu precisava de ajuda.
Além de aceitar meu defeito, tomei atitudes.
Lembra da equação.
ACEITAÇÃO SEM ATITUDE = CONFORMISMO
ACEITAÇÃO MAIS ATITUDE = EVOLUÇÃO
Quais atitudes tomei?
Procurei um psicólogo para me ajudar a entender minha timidez/complexo de inferioridade, principalmente quando eu estava em lugares públicos ou quando me relacionava com mulheres e pessoas financeiramente ricas.
Além disso, comecei a cuidar de mim (da minha saúde, do meu corpo, do meu espirito), coisa que não fazia antes.
Aquela satisfação de se vê no espelho e fala “Cara, você é demais”. Famosa (auto) confiança.
Tudo isso deu certo, só que uma dica que deu certo também em especial me chamou atenção.
E é justamente dela que vou falar agora.
A dica é um pensamento simples: “SOU O DONO!”.
Vou explicar.
No meu caso, quando eu entrava na academia, eu pensava “Sou o dono dessa academia. Quem manda aqui sou eu”. Eu falava mentalmente essa frase para mim.
Quando alguém me olhava, eu olhava para a pessoa e falava mentalmente “Sabe pra quem que você está olhando? Você está olhando para o dono da academia”
Gente, por incrível que pareça, deu certo.
Eu me sentia relaxado. Eu ficava literalmente “DE BOA”.
Parecia que o pensamento ligava o (foda) se e aumentava minha confiança.
A sensação era de que ESTOU NO COMANDO.
Em determinadas situações, eu falava “Sou o cara mais sensual deste lugar”
Vocês podem até achar engraçado kkkk, mas dava certo.
Qual a lógica disso?
Bom, eu não sou da área de psicologia, mas tentarei explicar.
Nosso subconsciente não sabe diferenciar o que é real e o que é imaginário.
Se você se imaginar chupando limão, seu cérebro entenderá isso como real e seu corpo agirá de acordo (água na boca).
Então quando você diz para seu subconsciente que você é dono do local, seu corpo agirá como você fosse o dono mesmo, liberando energias positivas para você e para quem te olha. Você exala confiança.
Você agirá instintivamente com autoridade.
Você vai assumir uma postura física e social de acordo com esse pensamento.
O mesmo vale para aquele pensamento de ser sensual.
No caso das mulheres, quando você estiver num local onde você costuma ficar com vergonha (barzinho, banco, loja, cinema etc), pense “Sou a dona desse bar”. Se te olharem, você olha e diz para ela (na verdade, você está dizendo para seu subconsciente) “Você está olhando para a dona desse barzinho, a mulher mais “sexy”, segundo a revista vip”
Galera, essa é uma dica extremamente POSITIVA.
Não tem como dar errado.
E outra:
Se puderem, dez minutos antes de dormirem, sentem num lugar calmo, com a cabeça erguida e coluna reta, respire fundo umas três vezes (inspirando pelo nariz e expirando pela boca), e imagine se andando com confiança, segurança, totalmente relaxado com você mesmo, como você estivesse no comando (como tem que ser).
Façam esse teste e percebam os resultados.
Cuide de você, da sua aparência, do seu jeito de vestir. Dos seus pensamentos.
Tenho certeza que você vai mudar. PRA MELHOR!
